Bewegen & therapie
Running & bewegingstherapie is het inzetten van een beweegprogramma ter verbetering van de algemene fitheid. Dit gebeurt onder begeleiding van een runningtherapeut en meestal in de vorm van rustig bewegen, dit kan rustig lopen zijn. Met running- bewegingstherapie wordt het algemeen welbevinden positief gestimuleerd.
Running- bewegingstherapie vormt vaak een overgangsfase tussen niet kunnen sporten en het op regelmatige basis gezond kunnen bewegen (en/of sporten).
Voor meer informatie of een running therapeut in je buurt neem contact via informatie of runningtherapeut in de buurt
Ook op Facebook! Like us of volg ons!
Runningtherapie en top therapie vorm!
Wat kan runningtherapie voor je betekenen?
Door meer te bewegen zal men zich beter gaan voelen en verminderen psychische of fysische klachten. Op korte termijn worden bij runningtherapie positieve psychologische effecten vastgesteld. Op lange termijn kunnen we vooral gunstige fysiologische effecten toeschrijven aan runningtherapie.
Lees hier meer details over de positieve effecten.
De geleidelijke opbouw is daarbij essentieel. Het uiteindelijke doel is om tussen 2 en 5 maal per week een half uur of langer rustig te kunnen bewegen of lopen.
Indien er twijfels zijn over de lichamelijke mogelijkheden wordt men, na overleg, eerst onderzocht door een arts.
Voor wie is runningtherapie aangewezen?
Runningtherapie is aangewezen voor personen met uiteenlopende psychische klachten of die moeilijk zelf het initiatief kunnen nemen om actief te gaan bewegen. Runningtherapie is een laagdrempelige behandelingsvorm die vaak complementair met andere behandelingen wordt aangeboden.
Hoe is de werking van runningtherapie te verklaren?
Matig intensief bewegen heeft neurobiologische en psychologische effecten. Welke wisselwerking er tussen deze effecten bestaat en welke het meeste bijdraagt aan het gunstig effect van matig intensief bewegen is nog niet geweten.
Regelmatig bewegen zorgt voor een aantal processen die zorgen voor de aanmaak van lichaamseigen stoffen waardoor we ons prettiger gaan voelen. Naast de toename van de conditie en het zelfvertrouwen is er afname van onzekerheid, angstgevoelens en depressie.
Directe links naar runningtherapeuten & beweeg coachen:
Websites & contactgegevens:
Antwerpen:
Running & beweegcoach: klik hier om naar website Running & bewegingstherapie Antwerpen te gaan.
Ternat:
Running & beweegcoach Ternat: klik hier om naar website Personal Training a Health Coaching Ternat te gaan.
’s Gravenwezel:
Running & beweegcoach: klik hier om naar Run Your Mind Facebookpagina te gaan.
Lovendegem:
De Loopgids: klik hier om naar website De Loopgids te gaan.
Leuven:
Running & bewegingstherapie Leuven: klik hier om naar website Sensoriële bewegingsschool Movendo te gaan.
St-Truiden
Running & bewegingstherapie St-Truiden: klik hier om naar website BE Legendary te gaan.
Zwalm
Running & bewegingstherapie 9630 Zwalm: klik hier om naar Facebook pagina Lemon Coaching te gaan.
Regio Kempen:
Running & bewegingstherapie Regio Kempen: klik hier om vrijblijvend informatie aan te vragen.
Andere regio?
Klik hier om de gegevens van een Running & bewegingscoach (therapeut) in je buurt aan te vragen.
Running & bewegingstherapie op Facebook:
Klik hier om naar Facebookgroep te gaan
Klik hier om naar Facebookpagina te gaan
Getuigenissen
Ervaringsgetuigenis runningtherapie.
Klik hierom een korte getuigenis te bekijken.
Reactie van cliënt P.
Toen ik met mijn therapeut ben begonnen aan de runningtherapie was ik hier vooral heel sceptisch over. Ik wilde me er graag voor inzetten, maar ik had niet het geloof dat er ook werkelijk een omslagpunt zou zijn.
Ditzelfde gevoel had ik eerlijk gezegd ook nog na een maand. De motivatie van het 3 keer lopen in de week slonk en ik stond op het punt om ermee te stoppen.
Echter hield ik vol, mede door de tomeloze inzet van mijn therapeut, en na een week of 6 begon ik er steeds meer plezier in te krijgen. Waar mijn therapeut me in het begin echt moest motiveren kwam dit steeds meer uit mezelf. Ik keek op mijn werk steeds meer uit naar de avonden wanneer ik met mijn running therapeut ging sporten. Echter merkte ik pas in de laatste weken dat ik ook op mijn werk steeds beter ging functioneren. Ik voelde me steeds fitter en kreeg meer zin in de activiteiten op mijn werk.
Waar ik mezelf de laatste tijd vooral concentreerde op de zaken die negatief waren op mijn werk probeerde ik juist meer voldoening te halen uit de positieve dingen. Dit proces ging eigenlijk vanzelf.
Ik geloof daadwerkelijk dat dit “mede” is gekomen door mijn looptrainingen met mijn therapeut.
Nu de runningtherapie begeleiding is afgesloten ben ik nog steeds gemotiveerd om mijn loopactiviteiten een vervolg te geven. Nu is het overigens ook zo dat ik het in de avond of het weekend fijn vind om bijvoorbeeld te gaan wandelen of fietsen. De actieve leefstijl die ik mezelf met de hulp van runningtherapie heb aangeleerd maakt mij een fijner, fitter en waardevoller persoon!
Reactie van cliënt M:
“Ik durf weer actief te bewegen, zonder bang te zijn dat er opnieuw een blessure volgt. Door me bewuster te worden van de manier waarop ik beweeg, krijg ik een meer ontspannen gevoel tijdens het lopen en kan dus opnieuw meer genieten!”
Reactie van cliënt S:
“Ik vind looptherapie ontzettend motiverend om 3x per week écht te bewegen.
De persoonlijke ondersteuning en goede raadgevingen voor een correcte houding maken dat je je eigen grenzen leert kennen en respecteren waardoor ‘volhouden’ als vanzelf begint te gaan.
Een aanrader voor iedereen die graag vleugeltjes wil krijgen en op wolkjes wil lopen…”
Opleiding runningtherapeut
IALA vzw – runningtherapie.be je opleiding tot runningtherapeut!
Accreditatie Pro-Q-Kine, Kwaliteitsbevordering voor Kinesitherapeuten – opleiding 2016 & 2017.
Onze opleiding staat open voor kandidaten met sportopleiding (of ervaring), kandidaten met een medische of paramedische vorming, psychologen en kinesisten. Ervaring met running (of een andere uithoudingsport) of de bereidheid om zich hierin te bekwamen is een vereiste.
Voor informatie contacteer vrijblijvend via info@bewegingstherapie.be.
Praktisch:
De opleiding bestaat uit 3 opleidingsdagen en zelfstudieopdracht.
De deelnameprijs : 695 € (voor de 3 opleidingsdagen).
Inbegrepen de drank tijdens de pauzes en de broodjeslunch.
Locatie: KU Leuven – FaBeR – Sportkot, Tervuursevest 101, 3001 Heverlee.
Zaterdag 14, zaterdag 21 oktober en zaterdag 18 november 2017 telkens van 9.30 u tot 17.30 u.
Minimaal aantal deelnemers 12 en maximaal aantal deelnemers 25.
Docenten:
Het docententeam bestaat uit een Professor ( FaBeR Leuven), doctor in L.O., psychotherapeut, een sportarts, een running coach, master L.O., bewegingstherapeuten, ademhalingstherapeut, fasciatherapeuten, runningtherapeuten met ruime ervaring , met academische vorming en domein experten.
Inhoud opleiding runningtherapeut:
- Runningtherapie, psychologie, psychotherapie & medische werkingsmechanismen
- Psychotherapie & runningtherapie, plaats & werking in het behandelingsaanbod
- Medische benadering
- Toepassen in ambulante & niet ambulante context
- Aandacht voor ademen
- Trainingsleer in functie van runningtherapie
- Basis verantwoorde running begeleiding
- Traingingsinspanningsfysiologie
- Begeleiding – & trainingsmiddelen RT
- Plannen en opstellen aangepast RT-trainingsplan
- vaststellen individuele fitheidstoestand
- aangepaste intensiteit kunnen toepassen in de praktijk
- loopblessurepreventie – loopanalyse & -techniekondersteuning
- stretchen
- Motivationeel coachen
- Sensorieel/bewust lopen
- Basis verantwoorde running begeleiding
- Algemeen
- actieplan opstart praktijk runningtherapie
- relevante studies en artikels
- ondersteunende apps
- toelichtingen en eindevaluatie
Bijkomende opdrachten en praktijkstage:
- 5 uur praktijkstage runningtherapie bij erkend runningtherapeut
- Stageopdracht (begeleiden van cliënt(en))
- Zelfstudieopdrachten.
Getuigenissen opleiding tot runningtherapeut
Wat we interessant vinden aan de opleiding zijn de verschillende invalshoeken van waaruit de runningtherapie benaderd wordt: trainingsleer, kinesitherapie, fasciatherapie, psychologie. Dat verschillende lesgevers elk vanuit hun eigen bekwaamheid en opleiding komen getuigen over hun ervaring met runningtherapie, is zeer verrijkend.
Zo is het duidelijk dat bij het begeleiden van RT cursisten de totale persoon betrokken wordt. Naast objectieve parameters ( hartslag, afstand, tijd, progressie, loopschema), worden ook subjectieve parameters in rekening gebracht ( trainingsplezier, gevoel van intensiteit, subjectieve effecten tijdens en na het lopen, nieuwe ervaringen, mentale en psychische toestand).
Els
De opleiding runningtherapie beantwoordt aan onze verwachtingen. Het is een meerwaarde voor ons, fasciatherapeuten. Tijdens de opleiding hebben we tools aangereikt gekregen om patiënten nog meer te motiveren om hun eigen therapeut te worden en zelf te investeren in hun eigen gezondheid.
Veva
Er wordt ook een gedetailleerde cursus meegegeven met voldoende achtergrondinformatie en er worden interessante elektronische documenten ter beschikking gesteld. Nog iets meer praktijk tijdens de opleiding zou zinvol zijn. De aparte bijscholingssessie zou bijvoorbeeld al vroeg in de opleiding mogen komen. Op die manier wordt het heel concreet.
Johan
Ik wil jou en de organisatie nogmaals bedanken voor de opleiding die ik de voorbije dagen heb gevolgd. Een goed gevuld programma met sterke presentaties die elk hun expertise wilden delen! Ik kijk er met heel veel plezier op terug.
De loopmicrobe heeft me al een aantal jaren te pakken en heel leuk dat ik op die manier mensen kan inspireren en motiveren om anders te gaan leven. Daar wil ik gerust mijn levensmissie van maken.
Tom
Als running therapeut ga je met je RT cursist lopen.
Het is belangrijk dat de running therapeut enkel aandacht besteedt aan het lopen en het lichamelijke aspect van bewegen.
De reden hiervoor is dat het lopen een positieve ervaring blijft en, de problemen achter zich worden gelaten.
Als coach zal je naar je RT cursist vooral luisteren. Je zult werken naar verandering. Andere inzichten, andere denkwijzen aangeven.
Omdat ik beide ben (coach & Running therapeut) combineer ik het praten en het lopen. Ik voel dit aan als een verrijking van beide taken. Door het lopen voelt de RT cursist zich beter. Hij/zij voelt trots als iets wordt bereikt. Hierdoor zijn de gesprekken ook positiever. Tijdens het lopen wordt het gesprek ook opengetrokken.
Dikwijls voelt de RT cursiste het lopen aan als iets dat hij/zij daadwerkelijk doet, het geeft het gevoel dat je meer controle hebt, je hebt het zelf in de hand.
Het meest waardevolle, naast de fysieke conditie, is de trots van je doel te bereiken. Dat waardevolle gevoel van “ik kan iets” is heel belangrijk. Het maakt de RT cursist sterker in het werken aan de psychische problemen.
Ik ben heel blij dat ik naast mijn coach training ook de training running therapeut heb gevolgd omdat ze elkaar perfect versterken.
Ingrid
De opleiding volgen tot Runningtherapeut gaf me de mogelijkheid en inzichten om het lopen ook als instrument te zien dan louter ontspanning.
Deelnemen aan deze opleiding was voor mij ook een kans om nieuwe mensen te ontmoeten die net zoals ik de passie dragen en gebeten zijn door de loopsport.
Contact leggen en inzichten verwerven met gelijkgestemden vind ik heel verrijkend.
Ik volgde ook deze opleiding tot RT om met een ruimere bagage aan de slag te kunnen gaan.
Maarten
Ik combineer het werken als leerkracht met het werken als orthopedagoog en ik hoop dat ik in de toekomst Runningtherapie kan gebruiken in mijn behandelingen. Ook voor kinderen lijkt het me een goede behandelvorm, dus misschien kan ik als leerkracht mijn kwaliteiten als Runningtherapeut ook nog inzetten.
Femke
Na 4 maanden revalidatie werd het hoog tijd om me terug in beweging te zetten. Ik ben aan een rustig tempo beginnen hardlopen. Ik verdiepte me in het boek ‘Running Buddha’ van Sakyong Mipham en kwam via een artikel in De Morgen meer te weten over ‘RUNNINGTHERAPIE’. Ik werd meteen geprikkeld en na wat opzoekwerk schreef ik me in voor de cursus ‘RUNNING- EN BEWEGINGSTHERAPIE’ bij IALA vzw. Nu ambieer ik om de ‘RUNNINGTHERAPIE’ – in combinatie met Yoga en mindfulness – verder uit te bouwen als zelfstandige in bijberoep. Positieve ingesteldheid, empathie, motivatie en een luisterend oor zijn een absolute must om de RUNNINGTHERAPIE tot een mooi einde te brengen.
Sylvia
Running therapie is voor mij een goede en mooie interventie in de begeleiding van mensen naar een gezond en gelukkig leven. Het kent een lagere drempel als de coaching en psychosociale therapie. Ik kan het gebruiken als een brug daarnaartoe, maar ook als zelfstandige interventie.
Naast de psychologische effecten (toename zelfwaardering en zelfvertrouwen) zal ik vooral de zo genaamde “corrective emotional experience” kunnen benutten, ofwel “het door ervaring herzien van onjuiste overtuigingen”.
Er is geen betrouwbaarder en overtuigender middel dan de eigen ervaring. Deze eigen ervaring bij deelnemers zou ik daarom willen gebruiken om andere onjuiste overtuigingen los te laten. Daarmee nemen onnodige stress, spanning en hinderlijke emoties in hevigheid af, en kunnen mensen vanuit kracht en zelfvertrouwen hun leven leiden en hun doelen bereiken.
Marjolein
Bewegen & sporten
Bewegen Vlaanderen
Bewegen & sporten in verschillende fasen
Start 2 Move – Optimaal bewegen of sporten – individueel bewegen-sporten
Running & bewegingstherapie ondersteunt actief het Start 2 Move project regio Herenthout – Grobbendonk.
Start maandag 18 september 2017 – infomomenten op maandag 11 en woensdag 13 september.
Meer info, stel uw vraag hier
START 2 MOVE
Actief leren werken aan een gezonde geest & een gezond lichaam
Neem vrijblijvend contact op: Start 2 Move
ACTIEF leren BEWEGEN of MEER BEWEGEN
Maakt deel uit van Running & bewegingstherapie.
We starten met bewegen als preventieve of aanvullende behandelvorm voor mensen met uiteenlopende (soms psychische) klachten of die gezond willen bewegen.
Onder begeleiding van een coach runningtherapie wordt gezond bewegen op een verantwoorde manier ingezet.
Anders dan bij een looptraining ligt de nadruk op het verbeteren van het welzijn en de (geestelijke) gezondheid van de deelnemer, eerder dan op de prestatie.
Start 2 Move, actief leren bewegen, Running & bewegingstherapie kan gezien worden als een overgangsfase tussen niet actief zijn en het actief deelnemen aan bewegings- en sportieve activiteiten.
Neem vrijblijvend contact op: Actief bewegen
Voor wie?
Voor iedereen die wel eens last heeft van stress, angst, gedaalde stemming, … en hieraan wenst te werken.
Iedereen die werk wil maken van een gezondere levensstijl maar dit omwille van tal van redenen vaak uitstelt (geen tijd, geen zin, …)
Iedereen die een opstapje nodig denkt te hebben om te starten met gezonder bewegen/leven.
Je hoeft geen enkele sportervaring te hebben om deel te nemen!
Optimaal sporten & optimaal bewegen
Optimaal bewegen of optimaal sporten volgens je persoonlijke voorkeur en op je eigen persoonlijk niveau.
Met ruime deskundige en specifieke begeleidingservaring kan je ervaringsdeskundige ondersteuning krijgen om je persoonlijke vaardigheden te leren kennen.
Of je persoonlijke grenzen leren opzoeken en de mogelijkheid je potentieel te kunnen verhogen.
Neem vrijblijvend contact op: optimaal sporten
Bewegen en/of sporten starten op individuele basis
Je start met een gesprek en eventueel een gezamenlijke training als verwelkoming en kennismaking.
Hierna kunnen we samen je persoonlijke doelen bepalen. Je individueel beweegplan of trainingsplan wordt hierop afgestemd.
Wens je meer info over persoonlijke begeleiding?
Aarzel niet en neem contact op via persoonlijke begeleiding. We geven je graag meer informatie.
Bewegen op de werkvloer
Bewegen op de werkvloer, workshops, opleidingen & begeleiding.
Voor meer informatie aarzel niet en neem contact op via bedrijf of organisatie. We geven graag meer informatie.
Bijscholingen & info
Bijscholingen
Motivationeel coachen
Bijscholing – lezing – Prof. F. Boen – KU Leuven – FaBeR
Zaterdag 21 oktober 2017 – aanvang 09.30 u
FaBeR gebouw De Nayer Tervuursevest 101 – 3001 Heverlee
09.30 u tot 11.30 u – Motivationeel coachen
Motivationeel coachen vanuit de zelfdeterminatietheorie: Van ‘moetivatie’ naar zelfdeterminatie.
Focus op hoe je atleten & cliënten coacht en werkt vanuit de zelfdeterminatietheorie (noodondersteunend coachen) aangevuld met praktische tips.
Prof. Filip Boen, Onderzoeksgroep Fysieke Activiteit, Sport & Gezondheid, Departement Bewegingswetenschappen. Faculteit Bewegings- en Revalidatiewetenschappen (FaBeR) – KU Leuven
Deelname attest wordt afgeleverd.
Algemene deelnameprijs: 35 € (korting als VAT-lid of als student.
Uiterste inschrijf- en betaaldatum: 15-10-2017 (betaling nadien enkel ter plaatse).
Inschrijven en informatie via info@bewegingstherapie.be of Michel Nicasi – 0494 700 394.
Betaling graag vooraf op het rekeningnummer van IALA vzw
BE50 3630 1718 6218 – ING BIC code: BBRUBEBB
Het onderwerp van deze lezing maakt deel uit van de opleiding runningtherapie, meer informatie op opleiding tot runningtherapeut of via info@bewegingstherapie.be .
WORKSHOP YOGA meets SPORTS – SPORTS meets YOGA
‘Wat kan Yoga betekenen voor de sporter?’
Actieve blessurepreventie & bewust bewegen
Ellen Van Renterghem, erkend yoga docente
Datum: zaterdag 25 november 2017 – 13.30 u tot 16.30u
Locatie: YOGA STUDIO VIAPURA, Kerkstraat 7, Westerlo (Zoerle-Parwijs).
Deze praktijkgerichte workshop biedt een kennismaking van yoga en haar rol in bewust bewegen en blessurepreventie. Basisprincipes en basishoudingen vanuit yoga worden aangereikt. De sporter en/of de sportcoach krijgen handvaten waarmee ze direct aan de slag kunnen.
Volgende onderwerpen komen aan bod:
- Bewust worden van het fysieke, mentale en emotionele lichaam als een samenwerkend geheel.
- Ademhaling en focus
- Gezond stretchen (optimaliseren van bindweefsel en maximale beweeglijkheid van gewrichten.)
- Versterken van core
Deelname attest wordt afgeleverd.
Prijs: algemene deelnameprijs: 35 € (korting als VAT-lid).
Inschrijven: Uiterste inschrijf- & betaaldatum: maandag 20 november 2017.
Info & inschrijven via mail aan info@bewegingstherapie.be.
Betalen: Graag betalen op het rekeningnummer van IALA vzw, BE50 3630 1718 6218 met als referentie: YmS + naam & voornaam. Je ontvangt een factuur-kostennota als bewijs van betaling.
Bijkomende informatie ontvang je nog een week voor aanvang.
Meer Info: Michael Nicasi, michael.nicasi@telenet.be – 0494 700 394.
INFO – wie zijn wij
IALA vzw
Wie zijn wij – ontstaan – opleiding & ondersteuning – contact
Waar staat IALA vzw runningtherapie.be voor?
De afkorting IALA vzw staat voor “International Association for Life and the Arts“
De Raad van Bestuur van de vzw bestaat uit:
- Nicasi Ief, psychotherapeut, sexuoloog, gedelegeerd bestuurder, voorzitter Raad van Bestuur
- Huygens Ado, professor, penningmeester, bestuurder
- Nicasi Michael, docent-coach, secretaris, bestuurder
- Kassi Delia, dokter-internist, bestuurder
Runningtherapie.be ontstaan
Runningtherapie is op initiatief van enkele psychologen en onder impuls van een runningcoach in juli 2005 van start gegaan in de regio Leuven en in de Antwerpse Kempen. Deze initiatiefnemers waren ook betrokken bij de feitelijke vereniging die internationale activiteiten organiseerde ter bevordering van de menselijke creativiteit en ondernemingszin. Door deze synergie en complementariteit is in juni 2007 de vzw IALA ontstaan en maakt runningtherapie.be vanaf dan deel uit van de vzw IALA.
Doelstellingen en activiteiten van de vzw achter runningtherapie.be
- a) Het promoten en bevorderen van gezondheid, dit wil zeggen: somatisch en psychisch welzijn, lichamelijke en geestelijke gezondheid en al de activiteiten die hiermee verband houden. Het verlenen van diensten en ondersteuning aan organisaties of federaties die dergelijke gezonde bewegingsvormen of activiteiten aanbieden.
- b) Het organiseren van activiteiten waardoor menselijke creativiteit en onderneming bevorderd wordt en alle activiteiten die hiermee verband houden.
Opleiding tot Runningtherapeut
Sinds 2012 biedt de vzw IALA opleidingen tot runningtherapeut aan en levert ondersteunende diensten voor de afgestudeerde runningtherapeuten. Meer informatie over de opleiding via: meer informatie over opleiding.
Opleiding tot Runningtherapeut – stuurgroep
Sinds voorjaar 2015 is er een stuurgroep opgericht voor de opleiding tot runningtherapeut.
Voornaamste taken zijn de voortdurende evaluatie van de inhoud en de kwaliteitsbewaking van de opleiding.
Leden van de stuurgroep:
- Dr. G. De schutter, algemene geneeskunde, sportgeneeskunde, Sportmedisch Adviescentrum Ministerie van Defensie, erkend keuringsarts
- Dhr. Ief Nicasi, psychotherapeut, sexuoloog
- Mevr. Francine Nuyens, HRM, lerares, accountancy
- Dhr. Michael Nicasi, docent, running coach, coördinator runningtherapie België
- Dhr. Johan Vanwelden, runningtherapeut, kinesitherapeut, fasciatherapeut
- Mevr. Els Van Den Noortgate, runningtherapeut, kinesitherapeut, fasciatherapeut
- Mevr. Veva De Samblanx, runningtherapeut, kinesitherapeut, fasciatherapeut
- Mevr. Anke Ides, klinisch psychologe
Steunen of lid worden
Interesse om IALA vzw en runningtherapie.be te steunen of lid te worden van de vzw IALA neem dan kontakt op via interesse runningtherapie.be
Contact
Heb je vragen of opmerkingen, aarzel dan niet om ons te contacteren via opmerkingen of vragen.